טעויות בתזונה
בריאות טובה מתחילה בצלחת שלנו, וכל ארוחה היא הזדמנות חדשה לבחירות בריאות יותר. שינויים קטנים ועקביים יכולים להוביל לתוצאות משמעותיות באיכות החיים.
פיקלבול
בשנים האחרונות, ענף ספורט חדש יחסית תופס תאוצה בקרב הגיל השלישי בישראל ובעולם – הפיקלבול.
קטניות
אוצר תזונתי בצלחת שלך – קטניות הן קבוצת מזון עתירת ערכים תזונתיים שמהווה חלק חשוב בתזונה מאוזנת ובריאה.
פילאטיס
בעולם המודרני, שבו לחץ ומתח הפכו לחלק בלתי נפרד מחיינו, פילאטיס מציע מפלט של שלווה ואיזון, תוך חיזוק הגוף ושיפור הגמישות.
תפוזים
הפרי המוכר והאהוב, התפוז, הוא לא רק טעים ומרענן, אלא גם גדוש בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון החיוניים לבריאותנו.
טניס בריאות לגוף ולנשמה
טניס הוא ספורט נהדר לאנשים בכל הגילאים, הוא מציע שילוב אידיאלי של פעילות אירובית ואימון כוח, תוך שהוא משפר את הקואורדינציה, הזריזות והאיזון.
יתרונות אלו הופכים את הטניס לפעילות גופנית מצוינת מה עוד שהוא תורם גם לבריאות הנפשית והחברתית.
דיכאון
דיכאון, אותו אורח אפל המציץ בחיינו משפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם, מהם הדרכים בהם ניתן להתמודד עם דיכאון ולנצח אותו?
ארוחת בוקר
ארוחת בוקר בריאה היא הדלק של היום שלך! למה היא הארוחה החשובה ביותר ביום? מהם היתרונות הבריאותיים של ארוחת בוקר מזינה? ריכזנו בורכם את כל התשובות וכמה מתכונים מומלצים בכתבה הבאה.
יש סיבות לאופטימיות
נכון שעדיין לא נמצאה תרופת הפלא שעוצרת הזדקנות, אבל אם נשכיל לנהל אורח חיים בריא יש לנו סיכוי מצוין להצליח להאריך ימים תוך שמירה על רמת איכות חיים גבוהה.
פעילות גופנית
שמירה על שגרת פעילות גופנית סדירה עושה רק טוב לגוף ויש לה השפעה פסיכולוגית חיובית מאד על נפש האדם.
המלצות לתפריטים
תזונה בריאה ומאוזנת היא הבסיס לאורח חיים בריא, מהן קבוצות המזון שמומלץ להכניס לתפריט היומי?
