אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס, מחלת הדלדלות העצם, הפכה למגיפה של ממש בעולם המודרני. מיליוני אנשים סובלים מהמחלה, הסופגת את כוחן של העצמות ומגבירה משמעותית את הסיכון לשברים.

אוסטאופורוזיס היא מחלת עצמות שכיחה הגורמת לעצמות להיות חלשות ופריכות עצמות בריאות דומות במבנה שלהן לספוג אך אוסטאופורוזיס גורמת לחורים ולרווחים בין החלקים השונים של העצם להיות גדולים יותר, מה שגורם להן להיות חלשות יותר.

אוסטאופורוזיס היא מחלה עתיקה שהייתה ידועה כבר בימי קדם' הרפואה הסינית העתיקה תיארה את המחלה כ"שברי עצמות של גיל מבוגר", והרפואה היוונית העתיקה תיארה אותה כ"מחלת העצמות השבירות".

המחקר המודרני על אוסטאופורוזיס החל במאה ה-19. בשנת 1873, הרופא הצרפתי פייר רוז'ה (Pierre Roussy) הציע את המונח "אוסטאופורוזיס" כדי לתאר את המחלה. בשנת 1920, הרופא האמריקאי רוג'ר גיליס (Roger Gilles) פיתח את בדיקת צפיפות העצם (BMD), שהיא בדיקה סטנדרטית לאבחון אוסטאופורוזיס.

אוסטאופורוזיס היא מחלה נפוצה מאוד, כ-200 מיליון אנשים בעולם סובלים מאוסטאופורוזיס, והסיכון להיפגע משבר כתוצאה מהמחלה עולה עם הגיל.

רקע דמוגרפי על המחלה

אוסטאופורוזיס נפוצה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים, הסיבה לכך היא שנשים מאבדות מסת עצם מהר יותר מגברים לאחר גיל המעבר.

אוסטאופורוזיס נפוצה יותר בקרב אנשים ממוצא לבן ואסייתי מאשר בקרב אנשים ממוצא אפריקאי או היספאני, הסיבה לכך אינה ידועה בוודאות, אך ייתכן שהיא קשורה לגורמים גנטיים או תזונתיים.

אוסטאופורוזיס נפוצה יותר בקרב אנשים בעלי מבנה גוף קטן, הסיבה לכך היא שהעצמות של אנשים בעלי מבנה גוף קטן קטנות יותר ועומדות בפני יותר לחץ.

גורמי הסיכון לאוסטאופורוזיס כוללים:

גיל – הסיכון לאוסטאופורוזיס עולה עם הגיל.

מין – נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לאוסטאופורוזיס מגברים.

גנטיקה – אם להורים שלכם יש אוסטאופורוזיס, אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח את המחלה בעצמכם.

תזונה לקויה – אם אתם לא מקבלים מספיק סידן וויטמין D, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לאוסטאופורוזיס.

אורח חיים לא פעיל – חוסר בפעילות גופנית יכול להחליש את העצמות ולהגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס.

עישון – עישון יכול להחליש את העצמות ולהגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס.

צריכת אלכוהול מופרזת – צריכת אלכוהול מופרזת יכולה להפריע לספיגת הסידן ולהחליש את העצמות, מה שמגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס.

חשוב לדעת!

אוסטאופורוזיס בדרך כלל לא גורמת לתסמינים כלשהם עד שהיא מתקדמת וגורמת לשבר, שברים הקשורים לאוסטאופורוזיס מתרחשים בדרך כלל בירכיים, בעמוד השדרה ובפרקי הידיים.

ניתן לאבחן אוסטאופורוזיס באמצעות בדיקת צפיפות עצם (BMD) בדיקה המבוצעת לרוב לאנשים בגיל 65 ומעלה, או לאנשים צעירים יותר עם גורמי סיכון לאוסטאופורוזיס.

הטיפול באוסטאופורוזיס מתמקד במניעת שברים ויכול לכלול שילוב של תרופות, שינויים באורח החיים ותוספי תזונה.

כיצד ניתן לבצע פעולות למניעת המחלה?

הדרך הטובה ביותר למניעת אוסטאופורוזיס היא להתחיל בשלב מוקדם, ילדים ומתבגרים צריכים לדאוג לצרוך מספיק סידן וויטמין D כדי לבנות מסת עצם חזקה בעוד מבוגרים צריכים להמשיך לצרוך מספיק סידן וויטמין D ולשמור על אורח חיים בריא.

הנה כמה טיפים שעשויים לעזור במניעת אוסטאופורוזיס:

צריכה מספקת של סידן וויטמין D – סידן הוא מינרל חיוני לבניית עצמות חזקות, בעוד ויטמין D עוזר לגוף לספוג סידן.

מקורות טובים לסידן כוללים:

מוצרי חלב, דגנים מועשרים בסידן, עלים ירוקים, קטניות ופירות יבשים.

פעילות גופנית

פעילות גופנית עוזרת לבנות ולחזק את העצמות, מומלץ לבצע פעילות גופנית במשך לפחות 30 דקות ביום, רוב הימים בשבוע, פעילות גופנית נושאת משקל, כגון הליכה, ריצה, קפיצה בחבל או הרמת משקולות, היא היעילה ביותר לבניית עצם.

תקווה והתמודדות עם אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס היא מחלה קשה, אך חשוב לזכור שהיא אינה גזר דין,  עם טיפול נכון, שינויים באורח החיים ותמיכה חברתית ניתן לעצור ואף להפוך את התקדמות המחלה, ולחיות חיים בריאים ופעילים.

חשוב ומומלץ להתייעץ עם הרופא שלכם כדי לנהל את המחלה בצורה נכונה.

מה מעניין
אותך לקרוא?

לחיצה על קטגוריה בשלט
תוביל אותך לכתבות נוספות בתחום שבחרת.